Apa yang Perlu Anda Ketahui tentang Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh yang merupakan senyawa berunsur C, H dan O. Ada dua jenis karbohidrat: karbohidrat sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana, disebut juga gula atau monosakarida, terdiri dari hanya satu jenis gula (sakarida) yaitu fruktosa (gula buah), glukosa (gula pati), sukrosa (gula tebu), laktosa (gula susu), atau maltosa (gula malt). Karbohidrat sederhana …

Continue reading →

Olah Raga dan Hipertensi

Olahraga tidak hanya bermanfaat mencegah┬áhipertensi┬átetapi juga menjadi bagian pengobatan hipertensi. Kegiatan olah raga yang mencegah dan menurunkan tekanan darah adalah jenis latihan kebugaran (endurance) berintensitas sedang seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang. Mengapa olah raga kebugaran berintensitas sedang memperbaiki tekanan darah? Karena latihan kebugaran memobilisasi massa otot sehingga mengakibatkan kontraksi berkala yang ringan dan menenangkan. …

Continue reading →